QUE É A MELATONINA?
Segundo o Boston Children's Hospital, a melatonina é unha hormona que se libera naturalmente no corpo que nos axuda a regular os "reloxos circadianos que controlan non só os nosos ciclos de sono/vixilia, senón practicamente todas as funcións do noso corpo".Os nosos corpos, incluídos os nenos pequenos, adoitan liberar a melatonina natural durante a noite, provocada por estar escuro fóra.Non é algo ou corpos sacados durante o día.
A MELATONINA AXUDA OS NENOS A DURMIR?
Algúns estudos demostraron que darlle un suplemento con melatonina sintética aos nenos ou aos nenos antes de durmir pode axudarlles a durmir un pouco máis rápido.Non lles axuda a quedar durmidos.Non obstante, pódese usar como parte dunha rutina de sono saudable, despois de falar primeiro co pediatra do teu fillo.
Hai un vínculo máis forte da melatonina para os nenos que axudan aos diagnosticados con enfermidades neurolóxicas, como o trastorno do espectro autista e o trastorno por déficit de atención e hiperactividade, que afectan á capacidade dos nenos para adormecer.
A MELATONINA DEBE USARSE CONXUNTO CON OUTRAS PRÁCTICAS DE MELLOR SONO.
Non é realista darlle un pouco de melatonina a un neno e esperar que faga o truco e que esa sexa a solución aos problemas de sono do teu neno.A melatonina pode ter un impacto se se usa xunto con outras prácticas de sono para nenos.Isto inclúe ter unha rutina, hora de durmir constante e un proceso polo que o neno pasa para comezar a sinalar que é hora de que se vaia á cama.
Non hai un talle único para unha boa rutina antes de durmir.Tendo en conta isto, podes xogar co que mellor funcione para o teu fillo e a túa casa.Para algúns, a rutina inclúe un baño antes de durmir, deitarse na cama e ler un libro, antes de apagar a luz e durmir á deriva.O pensamento detrás disto é darlle ao corpo do teu fillo todos os sinais que necesita para comezar a produción natural de melatonina.O suplemento de melatonina encima pode ser unha man extra.
Pola contra, algúns factores deben evitarse antes de durmir, xa que suprimen a capacidade natural do corpo para comezar o proceso de produción de melatonina.Un gran obstáculo é cando os nosos fillos usan dispositivos que "emiten luz", como teléfonos intelixentes, tabletas e televisión, xusto antes de durmir.Os expertos suxiren limitar o uso destes antes de durmir para que os nenos, e ao facelo, pode axudar a reducir o tempo que tarda os nenos en durmir.
HAI UNHA DOSIFICACIÓN DE MELATONINA ACEPTADA PARA NENOS?
Debido a que a melatonina non está regulada nin aprobada pola FDA como axuda para durmir nos nenos pequenos, é importante discutir a opción de darlle melatonina ao seu neno co seu pediatra.Poden axudarche a guialo a través doutros problemas que poden estar contribuíndo ás dificultades para durmir e solucionar problemas que poden contradir o uso de melatonina sintética.
Unha vez que teñas o visto e prace do médico do teu neno para usar suplementos de melatonina, o mellor é comezar cunha dose baixa e subir segundo sexa necesario.O seu médico debería ser capaz de dirixir o mellor rango de dosificación para o seu neno.Moitos nenos responden a 0,5 – 1 miligramo, polo que é bo comezar aí e subir, coa aprobación do médico do seu fillo, cada poucos días 0,5 miligramos.
A maioría dos médicos recomendarán que a dose de melatonina para nenos pequenos se administre aproximadamente unha hora antes de durmir, xusto antes de pasar polo resto da rutina de sono que estableceu para o seu neno.
AQUÍ TEDES O CONCEPTO DO USO DA MELATONINA PARA NENOS.
Cando o noso neno dorme mellor, durmimos mellor, e é mellor para toda a familia.Aínda que se demostrou que a melatonina axuda aos nenos que loitan por durmir, e pode ser especialmente útil para os nenos con autismo ou TDAH, sempre é importante falar co pediatra do noso fillo.
Mommyish participa en asociacións de afiliados, polo que podemos recibir unha parte dos ingresos se compras algo desta publicación.Facelo non afectará o prezo que pagas e este programa axúdanos a ofrecer as mellores recomendacións de produtos.Cada artigo e prezo están actualizados no momento da publicación.
Hora de publicación: Dec-06-2022
