Durmir xunto co teu bebé ou neno é común, pero non necesariamente seguro.A AAP (Academia Americana de Pediatría) recomenda non facelo.Vexamos en profundidade os riscos e os beneficios de durmir en común.

 

OS RISCOS DO CO-DORMIÑO

Considerarías durmir (seguro) co teu bebé?

Desde que a AAP (Academia Americana de Pediatría) desaconsellou encarecidamente, o durmir en común converteuse en algo ao que moitos pais teñen medo.Non obstante, as enquisas indican que ata o 70% de todos os pais traen aos seus bebés e aos seus fillos maiores na cama familiar polo menos ocasionalmente.

O durmir en común ten un risco, en particular un maior risco de síndrome de morte súbita do lactante.Tamén hai outros riscos, como asfixia, estrangulamento e atrapamento.

Estes son todos riscos graves que deben ser considerados e tratados se consideras durmir co teu bebé.

 

OS BENEFICIOS DO CO-SLEEPING

Aínda que durmir en común ten riscos, tamén ten algúns beneficios que son especialmente atractivos cando es un pai canso.Se non fose así, por suposto, co-sleeping non sería tan común.

Algunhas organizacións, como a Academia de Medicina da Lactación Materna, apoian a cama compartida sempre que se cumpran as regras de sono seguro (como se indica a continuación).Afirman que “A evidencia existente non apoia a conclusión de que compartir a cama entre bebés que amamantan (é dicir, durmindo o peito) cause a síndrome de morte súbita do lactante (SMSL) en ausencia de perigos coñecidos.”.(Referencia atopada debaixo do artigo)

Os bebés, así como os nenos maiores, adoitan durmir moito mellor se están durmindo xunto aos seus pais.Os bebés tamén adoitan durmir máis rápido cando dormen xunto aos seus pais.

Moitos pais, especialmente as novas nais que amamantan pola noite, tamén dormen moito máis ao manter ao bebé na súa propia cama.

Amamantar pola noite é máis doado cando o bebé está durmindo ao teu lado xa que non hai que levantarse todo o tempo para coller o bebé.

Tamén está demostrado que o co-sleeping está asociado con alimentacións nocturnas máis frecuentes, promovendo a produción de leite.Varios estudos tamén mostran que compartir a cama está asociado con máis meses de lactación materna.

Os pais que comparten a cama adoitan dicir que durmir xunto ao seu bebé lles proporciona confort e fai que se sintan máis preto do seu bebé.

 

10 DIRECTRICES PARA MITIGAR RISCOS DE CO-DURMO

Recentemente, AAP axustou as súas pautas de sono, recoñecendo o feito de que aínda se segue co-durmindo.Ás veces, unha nai cansa adormece durante a lactancia, por moito que intente permanecer esperta.Co fin de axudar aos pais a minimizar os riscos no caso de que nalgún momento durmisen co seu bebé, AAP proporcionou pautas para durmir xuntos.

Cómpre mencionar que AAP aínda enfatiza que a práctica máis segura para durmir é que o bebé durma no dormitorio dos pais, preto da cama dos pais pero nunha superficie separada deseñada para os bebés.Tamén se recomenda encarecidamente que o bebé durma no cuarto dos pais polo menos ata os 6 meses de idade, pero idealmente ata o primeiro aniversario do bebé.

 

Non obstante, se decides durmir co teu bebé, aprende a facelo da forma máis segura posible.
A continuación atoparás varias formas de mellorar a seguridade co durmir.Se segues estas pautas, reducirás significativamente os riscos.Ademais, recorda sempre consultar ao médico do teu bebé se estás preocupado pola seguridade do teu fillo.

 

1. IDADE E PESO DO BEBÉ

A que idade é seguro durmir en común?

Evite durmir en común se o seu bebé naceu prematuramente ou con baixo peso ao nacer.Se o teu bebé nace de termo e ten un peso normal, aínda debes evitar durmir con un bebé menor de 4 meses.

Aínda que o bebé sexa amamantado, o risco de SIDS aínda aumenta cando se comparte a cama se o bebé é menor de 4 meses.Demostrouse que a lactancia materna reduce o risco de SIDS.Non obstante, a lactación materna non pode protexer completamente contra o maior risco que supón compartir a cama.

Unha vez que o teu bebé é un neno, o risco de SIDS diminúe significativamente, polo que durmir a esa idade é moito máis seguro.

 

2. NON FUMAR, DROGAS OU ALCOOL

O tabaquismo está ben documentado para aumentar o risco de SIDS.Polo tanto, os bebés que xa están en maior risco de sufrir SMSL debido aos hábitos de fumar dos seus pais non deben compartir a cama cos seus pais (aínda que os pais non fumen no dormitorio ou na cama).

O mesmo ocorre se a nai fumou durante o embarazo.Segundo a investigación, o risco de SIDS é máis de dúas veces maior para os bebés cuxas nais fumaban durante o embarazo.Os produtos químicos do fume comprometen a capacidade do bebé para espertar, por exemplo, durante a apnéia.

O alcohol, as drogas e algúns medicamentos fan que durma máis e, polo tanto, póñeno en risco de danar ao seu bebé ou de non espertar o suficientemente rápido.Se o teu estado de alerta ou a capacidade de reacción rápida están prexudicados, non durmis co teu bebé.

 

3. VOLVER A DURMIR

Coloca sempre o teu bebé de costas para durmir, tanto para as sestas como durante a noite.Esta regra aplícase tanto cando o teu bebé está durmindo na súa propia superficie de durmir, como un berce, cuna ou nun arranxo de sidecar, como cando comparte a cama contigo.

Se accidentalmente quedas durmido durante a lactancia e o teu bebé quedou durmido de lado, colócao de costas en canto espertes.

 

4. ASEGÚRATE DE QUE O TEU BEBÉ NON PODA CAER

Pode parecerche que non hai forma de que o teu recentemente nado se achegue o suficiente ao bordo para caer da cama.Pero non conte con iso.Un día (ou noite) será a primeira vez que o teu bebé se volva ou faga algún outro tipo de movemento.

Observouse que as nais que dan o peito adoptan unha posición C específica ("abrazos") ao durmir cos seus bebés para que a cabeza do lactante estea sobre o peito da nai e os brazos e as pernas da nai estean enrolados ao redor do bebé.É importante que o bebé durma de costas, aínda que a nai estea en posición C, e que non haxa roupa de cama solta na cama.Segundo a Academia de Medicina da Lactación Materna, esta é a posición segura óptima para durmir.

A Academia de Medicina da Lactación Materna tamén afirma que "non hai probas suficientes para facer recomendacións sobre as persoas que comparten cama ou a posición do bebé na cama con respecto a ambos os pais en ausencia de circunstancias perigosas".

 

5. ASEGÚRATE DE QUE O TEU BEBÉ NON SE QUENTE DEMASIADO

Durmir preto de ti é cálido e acolledor para o teu bebé.Non obstante, unha manta quente ademais da calor corporal pode ser demasiado.

O sobreenriquecido está demostrado que aumenta o risco de SIDS.Por este motivo, tampouco debes envolver ao teu bebé cando durmis.Ademais de aumentar o risco de SIDS, envolver ao bebé cando comparte a cama imposibilita que o bebé use os seus brazos e pernas para alertar ao pai se se achegan demasiado e impide que se mova a roupa de cama da cara.

Polo tanto, o mellor que podes facer cando compartes a cama é vestirte o suficientemente abrigado para durmir sen manta.Deste xeito, nin ti nin o bebé se quentarán en exceso e reducirás o risco de asfixia.

Se amamantas, inviste nun bo ou dous tops de lactancia para durmir, ou usa o que tiñas durante o día en lugar de botalo na lavandería.Ademais, use pantalóns e medias se é necesario.O único que non debes usar é roupa con cordas longas e soltas xa que o teu bebé pode enredarse nelas.Se tes o pelo longo, átao para que non se enrolle ao pescozo do bebé.

 

6. COIDADO COS ALMOCADAS E MANTAS

Todo tipo de almofadas e mantas son un risco potencial para o teu bebé, xa que poden caer sobre o bebé e dificultarlle a obtención de osíxeno suficiente.

Retire a roupa de cama solta, os parachoques, as almofadas de lactancia ou calquera obxecto brando que poida aumentar o risco de asfixia, estrangulamento ou atrapamento.Ademais, asegúrese de que as follas estean axustadas e non se poidan soltar.A AAP afirma que unha gran porcentaxe de bebés que morren de SIDS atópanse coa cabeza cuberta pola cama.

Se non ten esperanza de durmir sen almofada, polo menos usa só unha e asegúrate de manter a cabeza sobre ela.

 

7. COIDADO COS CAMAS MOI BRANDES, SILLÓNS E SOFÁS

Non durmes co teu bebé se a túa cama é moi branda (incluíndo a cama de auga, colchóns de aire e similares).O risco é que o teu bebé se volva cara a ti, cara á barriga.

O durmir da barriga é un factor de risco significativo para o SIDS, especialmente entre os bebés que son demasiado pequenos para poder rodar do estómago cara atrás por si sós.Polo tanto, é necesario un colchón plano e firme.

Tamén é esencial que nunca durmes co teu bebé na cadeira de brazos, no sofá ou no sofá.Estes representan un gran risco para a seguridade do bebé e aumentan significativamente o risco de morte infantil, incluíndo SMSL e asfixia debido ao atrapamento.Se estás, por exemplo, sentada nunha cadeira de brazos cando amamantas ao teu bebé, asegúrate de non durmir.

 

8. CONSIDERA O TEU PESO

Considere o seu propio peso (e o do seu cónxuxe).Se algún de vostedes é bastante pesado, hai unha maior probabilidade de que o seu bebé vaia rodando cara a vostede, o que aumenta o risco de rodar cara á barriga sen ter a capacidade de retroceder.

Se o pai é obeso, existe a posibilidade de que non poidan sentir o preto que está o bebé do seu corpo, o que pode poñer en risco o bebé.Polo tanto, en tal caso, o bebé debería durmir nunha superficie de sono separada.

 

9. CONSIDERA O TEU PATRÓN DE SOÑO

Considera os teus patróns de sono e os do teu cónxuxe.Se algún de vós dorme profundamente ou está demasiado canso, o seu bebé non debe compartir a cama con esa persoa.As nais adoitan espertar con moita facilidade e con calquera ruído ou movemento do seu bebé, pero non hai garantía de que isto ocorra.Se non espertas facilmente pola noite debido aos sons do teu bebé, pode que non sexa seguro que durmides xuntos.

Moitas veces, por desgraza, os pais non espertan tan rápido, especialmente se a nai é a única que atende ao bebé pola noite.Cando durmía cos meus fillos, sempre espertei ao meu marido no medio da noite para dicirlle que o noso bebé está agora na nosa cama.(Sempre comezaría por poñer aos meus bebés nas súas propias camas, e despois poñíaos na miña durante a noite se fose necesario, pero isto foi antes de que cambiasen as recomendacións. Non estou moi seguro de como actuaría hoxe).

Os irmáns maiores non deben durmir na cama familiar con bebés menores dun ano.Os nenos maiores (máis de 2 anos máis ou menos) poden durmir xuntos sen grandes riscos.Manteña os nenos a diferentes lados dos adultos para garantir un durmir seguro.

 

10. UNHA CAMA SUFICIENTEMENTE GRANDE

Durmir seguro co teu bebé só é posible se a túa cama é o suficientemente grande como para proporcionar espazo para ambos ou para todos.O ideal é afastarse un pouco do seu bebé durante a noite por razóns de seguridade, pero tamén para mellorar o seu sono e para non facer que o seu bebé dependa completamente do contacto corporal para durmir.

 

ALTERNATIVAS Á VERDADERA CAMA FAMILIAR

A investigación indica que compartir cuarto sen compartir cama reduce o risco de SIDS ata nun 50%.Poñer o bebé na súa propia superficie de sono para durmir tamén diminúe o risco de asfixia, estrangulamento e atrapamento que pode ocorrer cando o bebé e os pais comparten cama.

Manter o teu bebé no teu cuarto preto de ti pero no seu propio berce ou cuna é a mellor forma de evitar os posibles riscos de compartir a cama, pero aínda así permíteche manter o teu bebé preto.

Se pensas que o verdadeiro co-sleeping pode ser demasiado inseguro, pero aínda queres que o teu bebé estea o máis preto posible de ti, sempre podes considerar algún tipo de arranxo de sidecar.

Segundo AAP, "O grupo de traballo non pode facer unha recomendación a favor ou en contra do uso de camas de cama ou de cama, porque non houbo estudos que examinen a asociación entre estes produtos e SIDS ou lesións e mortes non intencionadas, incluída a asfixia.”

Podes considerar usar un berce que veña coa opción de baixar un lado ou incluso quitalo e colocar o berce xunto á túa cama.A continuación, áteo á cama principal con algún tipo de cordón.

Outra opción é usar algún tipo de moisés para durmir que teña como obxectivo crear un ambiente de sono seguro para o teu bebé.Vén en diferentes deseños, como o niño acurrucado aquí (enlace a Amazon) ou o chamado wahakura ou un Pepi-pod, máis común en Nova Zelanda.Pódense colocar todos na túa cama.Deste xeito, o teu bebé permanece preto de ti pero aínda está protexido e ten o seu propio lugar para durmir.

Wahakura é un moisés tecido con liño, mentres que o Pepi-pod está feito de plástico de polipropileno.Ambos poden estar equipados cun colchón, pero o colchón debe ser do tamaño adecuado.Non debe haber ocos entre o colchón e os lados do wahakura ou do Pepi-pod porque o bebé pode envorcarse e quedar atrapado no espazo.

Se decides usar un arranxo de sidecar, wahakura, Pepi-pod ou similar, asegúrate de seguir as pautas para durmir seguro.

 

PARA LEVAR

Se compartir a cama co teu bebé ou non é unha decisión persoal, pero é importante estar informado dos consellos de expertos sobre os riscos e beneficios de durmir en común antes de decidir.Se segues as pautas de durmir seguro, os riscos de durmir en común redúcense, pero non necesariamente eliminados.Pero aínda é un feito que a maioría dos novos pais dormen xunto cos seus bebés e nenos ata certo punto.

Entón, como te pareces co-durmindo?Por favor comparta connosco os seus pensamentos.