VITAMINA D PARA BEBÉS II

Onde poden obter vitamina D os bebés?

Os recén nacidos e os bebés amamantados deben tomar un suplemento de vitamina D prescrito polo pediatra.Os bebés alimentados con fórmula poden necesitar ou non un suplemento.A fórmula está enriquecida con vitamina D e pode ser suficiente para satisfacer as necesidades diarias do teu bebé.Consulte co seu pediatra se o seu bebé alimentado con fórmula necesita gotas de vitamina D.

Os bebés amamantados teñen que seguir tomando as gotas de vitamina D ata que pasen aos sólidos e teñan suficiente vitamina D deste xeito.(De novo, pregúntalle ao teu médico cando podes deixar de darlle ao teu pequeno un suplemento de vitamina D).

Xeralmente, unha vez que os bebésiniciar alimentos sólidos, poden obter vitamina D doutras fontes como leite, zume de laranxa, iogur e queixo fortificados, salmón, atún en conserva, aceite de fígado de bacallau, ovos, cereais enriquecidos, tofu e leites non lácteos enriquecidos como soia, arroz, améndoa, avea e leite de coco.

Se che preocupa que o teu bebé non reciba suficiente vitamina D ou calquera outro nutriente, tamén podes engadir un multivitamínico diario unha vez que o teu bebé se converta nun neno.

Aínda que a AAP di que a maioría dos nenos sans cunha dieta equilibrada non necesitarán un suplemento vitamínico, se queres que o teu pequeno comece a tomar un multivitamínico, fala co teu médico sobre se é o adecuado para o teu fillo e as mellores marcas.

Os bebés poden obter vitamina D da luz solar?

Non é sorprendente que os médicos desconfíen de demasiada exposición ao sol, especialmente porque a pel do teu pequeno é tan tenra.A AAP di que os bebés menores de 6 meses deben estar completamente afastados da luz solar directa, e os bebés maiores que saen ao sol deben usar protector solar, sombreiros e outras roupas protectoras.

Todo isto quere dicir que é difícil para os bebés obter unha cantidade significativa de vitamina D só do sol.O que significa que é aínda máis importante que os bebés amamantados tomen un suplemento.

Se vas fóra, asegúrate de enxabar aos bebés de 6 meses ou máis con protector solar seguro para bebés cun SPF de 15 (e preferiblemente de 30 a 50) polo menos 30 minutos antes e volve aplicar cada poucas horas.

Os bebés menores de 6 meses non deben cubrirse de pés a cabeza con protector solar, senón que poden aplicarse en pequenas áreas do corpo, como o dorso das mans, a parte superior dos pés e a cara.

As vitaminas prenatais dunha nai teñen vitamina D suficiente para os bebés?

As nais lactantes deben seguir tomando as súas vitaminas prenatais mentres amamantan, pero os suplementos non conteñen suficiente vitamina D para satisfacer as necesidades dos bebés.É por iso que os bebés amamantados necesitan gotas de vitamina D ata que poidan obter o suficiente coa súa propia dieta.A vitamina prenatal típica só contén 600 UI, o que non é suficiente para cubrir tanto a nai como o bebé.

Dito isto, as nais que complementan con 4.000 UI de vitamina D diariamente teñen leite materno que normalmente conterá 400 UI por litro ou 32 onzas.Pero dado que é improbable que os recentemente nados tomen unha alimentación completa de leite materno, terás que darlles un suplemento de vitamina D polo menos ao principio para asegurarte de que o teu bebé teña o suficiente ata que tome unha alimentación completa.

Aínda que esa non é unha práctica que as nais novas adoitan seguir, a maioría dos expertos din que é segura.Pero sempre consulte co seu pediatra e ginecólogo para asegurarse de que o que está facendo é suficiente para o seu fillo.

As nais embarazadas tamén deben asegurarse de que están tomandovitamina D suficiente para os seus futuros bebéstomando polo menos 10 a 15 minutos de luz solar directa (sen protector solar) todos os días e consumindo alimentos ricos en vitamina D como os enumerados anteriormente.